la importancia del deporte
El deporte es una de las muchas actividades que afectan directamente en nuestra frecuencia cardíaca. El deporte nos ayuda a aumentar nuestra resistencia a la fatiga, un enorme beneficio tanto para el corazón como para nuestros pulmones. Una persona sedentaria que no acostumbra a ejercitarse, tendrá una frecuencia cardíaca (en resposo) mayor a la media, mientras que un deportista tendrá una frecuencia mucho menor.
Adulto sedentario en reposo: entre 70 y 90 pulsaciones por minuto.
-Adulto sedentario realizando ejercicio aeróbico: entre 110 y 130 pulsaciones por minuto.
-Adulto sedentario realizando ejercicio intenso: entre 130 y 150 pulsaciones por minuto.
-Deportista amateur en reposo: entre 60 y 80 pulsaciones por minuto.
-Deportista amateur realizando ejercicio aeróbico: entre 120 y 140 pulsaciones por minuto.
-Deportista amateur realizando ejercicio intenso: entre 140 y 160 pulsaciones por minuto.
-Atleta en reposo: entre 40 y 60 pulsaciones por minuto.
-Atleta realizando ejercicio aeróbico: entre 140 y 160 pulsaciones por minuto.
-Atleta realizando ejercicio intenso: entre 160 y 200 pulsaciones por minuto
Aunque no lo creamos, el deporte es vital en la salud de una persona, va relacionado con las pulsaciones por minuto que alguien tiene, incluso influye en estado de reposo.
ResponderEliminarSalomé Hernández
"Un hombre muy ocupado para cuidar de su salud es como un mecánico muy ocupado por cuidar sus herramientas", el tema ya no es tanto de alardear acerca de nuestras facultades físicas, se trata de nuestra subsistencia y salud, el deporte constituye una herramienta fundamental para estar mejor y para mantener nuestras condiciones, y por qué no, vida.
ResponderEliminarAl realizar actividad física, lo que menos debe importar es la apariencia, siempre hay que buscar que el cuerpo se encuentre en un buen estado, de modo que todas sus funciones se puedan realizar de la mejor manera, de nada sirve solo preocuparse por como se vera el cuerpo al realizar deporte si no se tiene una conciencia de lo importante que es para la salud
ResponderEliminarEl deporte es una actividad que nos brinda diferentes beneficios, especialmente para la salud de nuestro organismo; por lo tanto es una actividad que se encuentra estrechamente relacionada con la frecuencia cardiaca, ya que por medio del ejercicio es posible regular la actividad cardiovascular. Por lo mismo es que una persona que tiene una vida sedentaria es mas propenso a sufrir de diversas enfermedades.
ResponderEliminarEl deporte en nuestras vidas es esencial, ya que nos brinda múltiples beneficios y como lo son: un buen estado de forma, eliminación de grasas perjudiciales para la salud, nos hace disfrutar de espacios agradables y además prolonga nuestro tiempo de vida. A parte es un excelente regulador cardiovascular ya que a partir de este podemos conocer como se desarrolla nuestro ritmo cardiaco y que cambios debemos de realizar en nuestras vidas.
ResponderEliminarEl deporte es una actividad que brinda distintos beneficios, entre esos de salud, tener una rutina física y deportiva aumenta producción de hormonas necesarias así como el entrenamiento del corazón.
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